3月3日(土)15:00~16:30月礼拝&ヨガニドラ特別ワークショップBYりさ

【日時】2018年3月3日(土)15:00~16:30

【料金】1チケ+1000円(単発3500円)

【定員】10名

【場所】練馬区石神井公園 リマリマヨガスタジオ

 

月礼拝とは?

月の満ち欠けは何日周期か皆さまご存知ですか?新月上弦の月、満月、下弦の月、また新月と一周するのは約29.5日と言われています。月礼拝ではその月の満ち欠けを表すいくつかのアーサナ(ポーズ)を入れた月礼拝を何度も繰り返し行います。
同じ動きなので段々と身体が覚えていき、呼吸と合わせて動くので、動く瞑想状態になってきます。
よく行われる太陽礼拝が前後上下の動き
(男性的、エネルギーをあげる)をメインとするのに対して、月礼拝は左右の動き(女性的、気持ちを静める)をメインとします。
また、月礼拝は地に足をつける
(グラウンディング)ためにもとてもおススメです。なんだか気持ちがフワフワしていたり、落ち着きがない方、最近考えることが多い方、ストレスが溜まっている方、月礼拝を行い、グラウンディングし、心を落ち着かせていきましょう。
更に今回は、月礼拝でしっかり身体(特に股関節周り)を動かしたあと、ヨガニードラを行います。

 

ヨガニードラとは?

究極のリラクゼーションと言われているヨガニードラ。シャバーサナ(仰向けの状態)で身体の各部位にひとつずつ順番に(誘導によって)意識をおきボディスキャンしていきます。イメージングや呼吸法、アファーメーション(大願をとなえる)も間に取り入れながら、究極のリラクゼーションへと導きます。寝ても疲れがとれない・ストレスが多い・リラックスするのが苦手・頑張りすぎちゃう・自分が好きになれない、そんなあなたにオススメです。産後のママ・不眠症の方にも◎ヨガニドラを10分行うことは1時間の睡眠に値すると言われています。ぜひこの機会にお試しください♪