クラス紹介

クラス一覧

★の数は運動量を表します。初めての方は★・★★をオススメします。

基本表記のあるもの以外は通常60分クラスです。

初めての方やゆっくり受けたい方

ハタヨガベーシック★70分

月曜10:00〜/火曜11:30〜/水曜19:00〜/木曜20:30〜

現在支流になっている身体を動かすヨガの全般を表します。ひとつずつ丁寧にポーズを学べるので初心者の方にもオススメ!一番ベーシックのクラスです。

骨盤調整ヨガ★

木曜10:00〜

骨盤周りの筋肉を鍛えることにより身体の不調を減らします。ハタヨガの中でも特に骨盤にフォーカスをあてたクラス。歪みが気になる方、自分の歪みを知りたい方にオススメ!

リラックスヨガ★

月曜20:30〜/火曜14:00〜(シニアの方向け)

曜14:00〜/土曜20:30~

ゆったりした動きで身体を使い心身ともに緩めていきます。普段頑張ることが多い方・不眠の方にオススメ!※アロマリンパマッサージをすることも。


陰ヨガ★

木曜20:30〜/金曜19:00~

1つのポーズを3~5分キープし関節部分をゆるめていきます。身体の柔軟性UP、心の緊張もほどけ深いリラックス状態に入ります。普段頑張りやすい方にオススメ!


学びたい方

ハタヨガアライメント70分

曜11:30〜/曜10:00〜/金曜11:30〜

曜19:00〜/日曜15:00~
このクラスではアライメントをしっかり整え(筋肉や骨の位置を正しい方へ調整)、自分の間違った癖をなおしたり、ケガをしない身体を作ります。解剖学用語が出て来たりするので難しく感じるかもしれませんが、丁寧に説明するのでヨガ歴が浅い方でもok!もちろん経験者や指導者でも学べるクラスです。学び多め、更に意識をしっかりおくので汗もそこそこかくクラスです。


少し動きたい方(もちろん初心者の方も大歓迎)

パワーヨガ★

月曜19:00〜

呼吸と動きを合わせながらフローで動きます。はじめはゆっくり丁寧に誘導していきますので初めての方でも安心!流れに身を任せて呼吸との繋がりをより感じましょう。全身の筋肉をほどよく動かします。

アシュタンガ入門★

曜11:30〜

伝統流派のアシュタンガヨガのポーズと意識することを少しずつ学びながら身体を動かします。アシュタンガヨガに興味はあるけどガッツリ動くのは不安という方!ほどほどに動きたい方!ぜひこのクラスで練習しましょう!

骨盤調整ヨガ★★

曜19:00〜/曜21:00〜/日曜11:30〜

骨盤周りの筋肉を鍛えることにより身体の不調を減らします。ハタヨガの中でも特に骨盤にフォーカスをあてたクラス。歪みが気になる方、自分の歪みを知りたい方にオススメ!


ハタヨガベーシック★★70分

火曜15:30~/木曜19:00~/土曜19:00〜/16:30~

現在支流になっている身体を動かすヨガの全般を表します。ひとつずつ丁寧にポーズを学べるので初心者の方にもオススメ!一番ベーシックのクラスです。

アクロヨガトレーニング

曜19:00〜


アクロヨガに必要な身体作り、動き作り、ケアの方法を学びます。トレーニング→ポーズの練習→クールダウンの習慣を身につけ、ケガをせずに安全にいつまでもアクロヨガを楽しみたい人にオススメ!個々のレベルに合わせたプログラムを提供するので初心者から上級者まで楽しめるクラスです。

ビンヤサフローヨガ★★

火曜10:00~/土曜15:30~

ビンヤサフローヨガでは呼吸と動きを合わせながら流れるように動きます。はじめはゆっくり丁寧に誘導していきますので初めての方でも安心!流れに身を任せて呼吸との繋がりをより感じましょう。全身の筋肉をほどよく動かします。少しチャレンジングポーズが入ることも!?楽しめるクラスです。


しっかり動きたい方

アシュタンガヨガ★★★75分

土曜10:00〜

伝統のある流派で同じポーズを決められた順番で途切れることなくポーズと呼吸を連動させていくのが特徴。運動量が多いのでエクササイズ効果も高く、集中力もUP。デトックス効果も大!!

ビンヤサフローヨガ★★

火曜10:00~/土曜15:30~


ビンヤサフローヨガでは呼吸と動きを合わせながら流れるように動きます。はじめはゆっくり丁寧に誘導していきますので初めての方でも安心!流れに身を任せて呼吸との繋がりをより感じましょう。全身の筋肉をほどよく動かします。少しチャレンジングポーズが入ることも!?楽しめるクラスです。

パワーヨガ★★

日曜10:00〜/金曜19:00~


ビンヤサフロースタイルに加え、筋力を必要とするポーズをとったり、逆転(逆立ちなど)のポーズにチャレンジしたり・・・しっかりと身体を動かすクラスです。全身の筋肉を使います。自分の限界に挑戦したい方・ダイエットしたい方にオススメ!!


その他のクラス

産後ママ&ベビヨガ

水曜11:30~

※目安2ヵ月~11ヵ月
産後の身体はすごくデリケート!出産前とどうしても同じように身体が動かない!そう、今は休む時期なのです。このクラスではお歌を歌ったりマッサージをしたり、ベビーと触れ合いながら行います。ママの骨盤調整や腹筋強化・肩こり・腰痛緩和・ストレスケアにもGOOD!

親子クラス

日曜16:30~/土曜17:30~(週による)
※目安1 ~8歳
お子様とママ or パパで一緒に楽しめる親子クラス。動物のマネをしてポーズをとったり、日本語や英語で歌いながら身体を動かしたり、五感を鍛えたり。ゲーム感覚で楽しみながら行います。1人1人を尊重してクラスを進めるので安心♪ダンス要素もあり。

ベリーダンス70分

木曜14:00~(大人向け)

木曜13:00~(子連れの方向け)※60分

 

簡単なストレッチ→その日に取り入れるベリーダンスの動きの練習→音付きで動いてみる

初めての方でも楽しくリフレッシュできるような内容で構成されています。テイストは主にベリーダンス、サルサの動きを入れることもあります。ダンスが好きな方・ダンスは初めてだけどやってみたい方、どちらも楽しめます!


キッズヨガ

土曜17:30~/日曜16:30~(週による)
目安4~9歳


人と比べず成長を促すクラスです。簡単な呼吸法や動物にみたてたポーズの練習、ゲーム感覚で精神力、身体力、社会力などを養います。

キッズ体操

火曜17:30~/火曜15:30~(隔週)

目安3~6歳


運動を通じて「挑戦する勇気」「自分で目標を決めて努力する意欲」「最後までやりきる根気」を育てます。